航天员景海鹏使用澳瑞特太空跑步机在“天宫二号”内锻炼

11月10日，是航天员景海鹏和陈冬进入“天宫二号”工作和生活的第23天。从不断传回的视频和画面中，我们频繁看到由山西澳瑞特健康产业股份有限公司独家涉及定制的“太空健身车”和“太空跑步机”出现。那么，在太空中两位航天员是怎么使用它们锻炼身体的，太空健身中又有哪些趣事出现了呢。请跟随小编一起去了解一下。

【纪实】中国太空首跑，真没那么简单

据陈冬在太空日记中透露，除了进行拉力锻炼和自行车锻炼外，他们还进行了跑步锻炼，这是中国人首次在太空跑步。景海鹏第一个跑了起来，他竟然一口气连跑了1小时。

航天员景海鹏使用澳瑞特太空健身车在“天宫二号”内锻炼

【日记】太空蹬车运动量峰值接近地面最高水准

拉力器是力量锻炼，隔天一次。在做拉力器锻炼时，我是按照锻炼方案基本动作做的，景师兄做的时候，负荷比前期增加了。我们返回前要搬东西去返回舱，对体力的要求比较大。另外，我们经过长期飞行消耗体能，抗过载能力降低。这些都需要做肌肉力量上的准备。景师兄增加了拉力负荷，还自创了一组锻炼方式，用于锻炼下肢，加强腿部肌肉。

拉力器是一条柔软的橡胶带，我把它弄成一个环形，悬浮在舱里。我本来打算秀一下“新技能”，从环里穿过去，结果穿到一半，带子箍在身上了，很遗憾没有成功。

昨天晚饭后，我们穿企鹅服行动了3小时10分钟左右。地面人员坚持让我们穿企鹅服做锻炼，是为了维护我们的肌肉功能。

今天，我和景师兄主要进行自行车锻炼。我早上做完锻炼后，整个状态还是不错的。由于自行车只有一台，往往一个人蹬自行车的时候，另一个人在做拉力器。一般蹬自行车是半小时，做拉力器不需要那么长时间。所以做拉力器那个人，会尽量拉长锻炼时间等另一个人，互相配合。

在天上蹬自行车的感觉和地面不一样，有点像是躺着蹬的感觉，不太容易使劲，还挺累的。

【解读】

航天医学基础与应用国家重点实验室副主任王林杰表示，在太空中，人身体的骨骼、肌肉都会发生一定变化。脊柱的肌肉一放松，人的自然身高会增加，这对脊柱稳定性有影响。企鹅服起到一种对失重状态下身体的物理防护，相当于把失去的重力加上。因为是从身体纵轴加负荷，走起路来有点像企鹅。

“他们蹬车锻炼比我们预期好很多。从记录来看，陈冬在太空蹬车的运动量峰值接近他在地面的最高水准。”王林杰说。

【纪实】跑台设计束缚系统

为了解决在失重状态下如何跑步的问题，设计人员在跑步机上两侧安装弹性束带做成的纵向加载力装置，以便提供模拟重力。航天员穿上类似于“马甲”一样的束缚装置，两侧与纵向加载力装置联接在一起，这样和跑步机就连成一体。有了弹性束带，航天员无论是静立、跳动还是跑，都要克服这个模拟重力，达到锻炼效果，人也不会飘起来，腿部也会感到力量。

【日记】太空首跑竟没跑起来景海鹏跑了一小时

这些天，我们还进行了跑步锻炼，跑台上设计了束缚系统。跑台锻炼都是按照方案来做的。

中国人之前没有在太空跑过步，这是第一次。其实，我们前两天刚开始跑步的时候，都跑不起来。直到第三天，景师兄跑起来了，还一下子跑了一小时，地面工作人员对我们的要求是半小时。当时他很兴奋，还专门申请和地面通话，把这个喜讯告诉大家。

一些地面上的高难度动作，在天上很容易就完成了，像翻跟头、漂浮等。天上跟地面不一样，平常不怎么用的肌肉，现在成了关键的肌肉了。比如，上臂的力量比在地面上更重要。在地面上站或坐，人们都说“下盘要稳”，而在天上更多用到上肢，移动位置都要用手扒着过去。这些肌肉我们都需要加强锻炼。

这次我们结合自行车、跑步，还做了失重心血管研究实验，简称CDS实验，分为动态和静态测试。我们在锻炼的时候，会在左手戴一个指套，记录逐搏血压等。锻炼前后，还会测超声图像，对比运动前后的变化。